DeineSingkur / Was ich bei der Geburt meiner Tochter gesungen habe

Das Meridian-Mantra "Wie der Wind die Wolken treibt" von Karl Adamek hat mich durch die ganze Schwangerschaft begleitet und es war da, als meine Tochter auf die Welt kam.

OB ALS BERUFLICH ODER IM ALLTAG SINGENDE

Auch wenn ich Sängerin bin und gerade die Ausbildung zum Psychoresonanztraining mit der Stimme abgeschlossen hatte, war es für mich noch keine Selbstverständlichkeit, im Alltag zu singen. Aber speziell dieses Mantra kam mir, als ich schwanger war, immer wieder in den Sinn. Das Bedürfnis, es zu singen, verließ mich einfach nicht.

MEINE ÄNGSTE

Es half mir, all die Ängste, die man hat, wenn man zum ersten Mal schwanger ist, zu besänftigen. Und bei der Geburt, die sich nach langem Ringen um eine natürliche Geburt doch als Kaiserschnitt vollzog, konnte ich gar nicht anders. Meine Angst und Nervosität waren zu groß. Und so sang ich als mein Mann und ich im Vorbereitungszimmer wartete;, ich sang, als ich die Betäubungsspritze in den Rücken gesetzt bekam und ich sang, als man meine Tochter holte.

DER MOMENT

In dem Moment, als ich spürte, dass Sie nun aus meinem Körper gehoben wird (Gott sei Dank war wenigsten das bisschen Empfindung noch in meinem betäubten Körper), hörte ich auf zu singen. Die Emotionen schwappten so hoch, dass ich nur noch schluchzend sagen konnte. "Ich weiss, was passiert, ich was passiert." Und Noemi, meine Tochter, krähte auch gleich zurück. Augen auf und voll da. 

IM BLICK ZURÜCK

Es war für mich eine wichtige Erfahrung. In jeder Hinsicht. Auf das einfache Singen bezogen, kann ich nur jedem Empfehlen, so viel zu singen, zu summen oder sich stimmlich auszudrücken wie möglich. Wir nehme uns ein Stück Lebendigkeit und ein einfaches und doch wirksames Mittel gegen die Angst, sei es vor dem Ungewissen oder auch dem Gewissen.

WAS IST #DeineSingkur?

• Ein einfaches Lied in meist deutscher Sprache

• Das Montagsmantra kommt immer als Video zu Dir

• Das Video ist 20 Minuten lang 

• Die Bilder wechseln alle 5 Minuten

• Die Bilder zeigen Natur und sollen nicht ablenken

• Das Montagsmantra ist auch ein Meditations-Timer

• Das Lied ist wie eine Meditation über das Leben

• Das Video steht Dir jeder Zeit zur Verfügung

• Dietmar an der Gitarre und ich haben es eingesungen

• Bei mir zu Hause im Wohnzimmer; simpel und mit Herz

WARUM GIBT ES DIESE VIDEOREIHE AUF MEINEM YOUTUBE-KANAL?

• Es ist mein Beitrag zu Deinem Wohlbefinden

• Es soll Dich ins Singen bringen

• 20 Min. einfaches Singen baut Adrenalin (Stress) ab

• 20 Min. Singen regt die Produktion von Oxytocin (Bindungshormon) an

• 20 Min. Singen regt die Produktion von Glückshormonen an

WIE KANNST DU DAS #DEINESINGKUR FÜR DICH NUTZEN?

• Als Meditation oder ganz nebenbei singend, während Du rumläufst

• Im Sitzen, Stehen oder Liegen

• Du kannst dazu auch tanzen (Bewegung verstärkt die Wirkung noch)

• Finde Gesten dazu und lasse Arme und Hände tanzen (liebe ich)

• Du kannst zur Melodiestimme auch improvisieren (mach ich auch gerne)

So, das war es erst mal von mir.

Jetzt bist du dran

Leg am besten sofort los oder mach Dir einen Eintrag in den Kalender, wann Du DEINE SINGKUR in dieser Woche machst. Erzähle auch anderen singdurstigen und singbedürftigen von dieser Quelle stetiger Inspiration, Motivation und Entspannung.

Es ist so einfach. JA!

Und lass mich wissen, wie das Singen für Dich war und ob Du Anregungen für mich hast.
Ich höre gerne von Dir HIER.

Und jetzt, nachdem Du alles gelesen hast:

Spüre in Dich hinein

Atme tief ein, dehne Dich und

atme seufzend aus


AHHHHH:)

Julia