Anleitung zum tiefen Einatmen

Für Singende und Gestresste

Eine Anleitung zum tiefen Einatmen und warum geräuschvolles Atmen nicht zum Ziele führt.

Diese Übung ist für Sänger und Sängerinnen genauso geeignet wie für Menschen, die sich in Sekunden schnelle entspannen wollen.

Über die vielen Jahre, in denen ich Gesangsunterricht und ganzheitliche Singkurse gebe, ist es immer das gleiche: Wenn ich sage, atme tief ein, ziehen die allermeisten die Luft schnell und geräuschvoll durch die Nase ein; dabei heben sich Brustkorb und Schultern und der Hals ist eng.

Wir atmen automatisch tief ein, wenn wir 1. langsam und 2. geräuschlos einatmen.

Wenn besagte dann langsam und geräuschlos einatmen, passiert zunächst folgendes: Sie bleiben stecken, halten das Gefühl der Spannung im Körper nicht aus, haben das Gefühl, nicht genug Luft, zu bekommen.

Keine Sorge. Dazu habe ich im Video ein paar hilfreiche Tips, wie man doch noch in den Genuss des langsamen Einatmens kommen kann.