30 Tage Singchallenge / Das Kind muss an die frische Luft / Tag 4

30 Tage lang 20 Minuten täglich gehen und singen

Tja. Es trifft alle mal. Keiner, der einem die Fürsorge fürs Kind 20 Minuten abnimmt. Aber meine Abmachung mit mir selbst steht: Ich gehe jeden Tag. Und 5, 6 oder 7 Tage singend auf dem Trampolin verbringen, nehme ich mir lieber für die nächste Challenge vor. Also seht selbst, wie “gut” das geht, mit 5-jährigem Kind an der Hand.

HINTERGRUND

Man weiß inzwischen, dass 20-30 Minuten einfaches Singen den Körper dazu anregt, das Bindungshormon Oxytocin auszuschütten, die Produktion von Glückshormonen anzukurbeln und das Stresshormon Adrenalin abzubauen.

Aus diesem Grund allein macht es für mich Sinn, jeden Tag 20 Minuten einfach für mich zu singen. Dieses Mal will ich aber wissen, was passiert, wenn ich 30 Tage lang täglich gehe und das das Mantra "Höre hin" von Uta Budzinski (Uta Uthana) 20-30 Minuten lang singe.

Was macht das mit mir? Was tut es mir gutes? Darüber erzähle ich täglich in meinen Vorher-Nachher-Videos.

Ich nehme vor und nach meinem Singen ein Video auf, in dem ich erzähle, wie es mir geht und ob irgendwelche Erkenntnisse ersungen wurden.

Ich würde mich freuen, wenn ich Dich dazu inspiriere, einfach so für Dich zu singen. Weil es gut tut.