30 Tage Singchallenge / Singing in the rain / Tag 7

30 Tage lang 20 Minuten täglich gehen und singen

Yeah, I´m singing in the rain. Wortwörtlich. Aber es gibt ja kein schlechtes Wetter. Nur die falsche Kleidung. Also Kind bei Freundin, Mutter in Gummistiefeln und Regenmontur ab nach draußen. Keiner sonst unterwegs. Vereinzelt Autofahrer. Ich kann lauter singen als sonst und ich gehe schneller, um warm zu werden. Das trifft sich gut mit dem Sitzen und Grübeln am Schreibtisch über anspruchsvolle berufliche und finanzielle Fragen. Ich komme in Schwung, in Fahrt und in Wallung. Ich spüre Wut und Frust in mir aufsteigen und am Ende des Wegs der Gedanke, es ist als hätte ich brav meine Medizin genommen. Meine tägliche Dosis Singen in Bewegung. Gut gemacht, Julia!

HINTERGRUND

Man weiß inzwischen, dass 20-30 Minuten einfaches Singen den Körper dazu anregt, das Bindungshormon Oxytocin auszuschütten, die Produktion von Glückshormonen anzukurbeln und das Stresshormon Adrenalin abzubauen.

Aus diesem Grund allein macht es für mich Sinn, jeden Tag 20 Minuten einfach für mich zu singen. Dieses Mal will ich aber wissen, was passiert, wenn ich 30 Tage lang täglich gehe und das das Mantra "Höre hin" von Uta Budzinski (Uta Uthana) 20-30 Minuten lang singe.

Was macht das mit mir? Was tut es mir gutes? Darüber erzähle ich täglich in meinen Vorher-Nachher-Videos.

Ich nehme vor und nach meinem Singen ein Video auf, in dem ich erzähle, wie es mir geht und ob irgendwelche Erkenntnisse ersungen wurden.

Ich würde mich freuen, wenn ich Dich dazu inspiriere, einfach so für Dich zu singen. Weil es gut tut.