Tschüß Novemberblues und Winterdepression - Welche Lieder Dir durch die dunkelste Zeit des Jahres helfen
Spürst Du an Deiner Stimmung, dass das Tageslicht weniger wird?
Hörst Du Dich beim Blick auf den Kalender innerlich sagen: “Oh, oh. Jetzt wird’s wieder dunkel und es wird mir nicht gut damit gehen?”
Du hast bestimmt Deine Strategien, wie Du damit klar kommst, oder?
Zu welchen Mitteln greifst Du?
Du treibst mehr Sport
gehst regelmäßig in die Sauna
oder gehst täglich bei Tageslicht spazieren?
…
Oder die ungesunde Variante?
Du ißt mehr Süßes?
trinkst mehr guten Wein?
oder schaust mehr Fernsehen?
…
Selbst das vermehrte Anzünden von Kerzen, das Anfeuern von Öfen, oder das Trinken von heißem Tee kann einem beim Abmildern des Novemberblues helfen.
Warum auch nicht? Jeder entscheidet für sich, wie sie oder er am besten für sich sorgt.
Wenn Du meinen Newsletter und meinem Blog folgst, weißt Du, dass ich eine leidenschaftliche Vertreterin des einfachen und täglichen Singens bin.
Meine Überzeugung, dass Singen wertvoller und bedeutungsvoller für uns Menschen ist, als die meisten Menschen annehmen, stammt aus der eigenen Erfahrung mit mir selbst und aus den zahlreichen und wiederkehrenden positiven Erfahrungen all derer, die das einfache, alltägliche Singen durch mich oder andere gefunden haben.
Die 5 beliebtesten Mantren meines Blogs
Daher habe ich Dir heute die 5 beliebtesten Lieder meiner Videoreihe #DeineSingkur in diesen Blog verlinkt. Damit lade ich Dich zu einem Selbst-Experiment ein, dass Du am besten heute noch machst.
Darauf zu warten, dass der richtige Zeitpunkt kommt, ist ein sicheres Mittel, gar nichts von dem zu tun, was wir eigentlich gerne täten.
“Machen hilft. Perfektion nicht.
Perfektion verhindert Machen.”
Also: Hier sind die 5 Lieder, die am meisten genutzt wurden. Sie alle haben eine wunderbare Wirkung mit ihren schönen Texten und Melodien. Übrigens: Wenn ich “schön” sage, dann schwingt darin auch immer die Bedeutung “wahrhaftig” und “stimmig” mit. Ich benutze das Wort “schön” nicht oberflächlich.
MACH DAS SELBST-EXPERIMENT
Sei es der Novemberblues oder jede andere unangenehme Situation, die Dich stresst oder belastet. Mach das Selbst-Experiment und finde heraus, wie Du Deine Stimmung in 20 Minuten verbessern kannst.
Such Dir dazu eines der Videos unten aus und singe mit. Die Videos sind 20 Minuten lang. Du musst also keinen Timer anmachen oder dabei auf die Uhr schauen.
3 SCHRITTE:
Frage Dich vorher, wie Du Deine Stimmung einschätzt. Auf einer Skala von 1 bis 10, wenn 1 “super gut” und 10 “tief in der Depression” bedeutet. Es ist nur ein Angebot zu Deiner besseren Orientierung. Mach daraus keine Wissenschaft!
Suche Dir eines der obigen Videos aus und singe mit.
Nach dem Singen nimmst Du Dir einen kurzen Moment, um in Dich hineinzustürzen. Wo von 1-10 würdest Du jetzt Deine Stimmung einordnen?
TIP 1#:
Wenn Du nicht sicher bist, wie Du Dich gerade fühlst, dann probiere folgendes aus:
Schaue in den Spiegel und frage Dich, welchen Ausdruck Dein Gesicht und Deine Augen gerade haben. Nach dem Singen schaue wieder in den Spiegel. Was siehst Du jetzt?
Mit Spiegel oder ohne: Nehme Deine Körperhaltung wahr. Ist Dein Kopf gesenkt, hängen die Schultern? Ist der Brautstraum eingefallen? Was nimmst Du wahr? Wie ist es nach dem Singen?
TIP 2#:
Wie Du ein Lied singst, dass Du nicht gut oder gar nicht kennst
Lausche entspannt und wie nebenbei der Musik
Summe oder singe ohne Text zur Melodie
Lese den Text unter dem Video, während Du mitsingst
Du mußt das Lied nicht 100% singen können, damit es wirkt
Im Singen zu bleiben ist das A und O
Los. Gib Dir einen Ruck und mach das Experiment jetzt. Und lass mich wissen, wie es Dir damit ging. Schreibe mir Deine Erfahrungen. Gerne per Mail oder als Kommentar unter dem Video, wenn Du es auf YouTube schaust.
Jede, die das Experiment macht und mir Ihre Erfahrungen als Kommentar auf YouTube schickt, erhält alle Texte der TOP 5 Mantren als schön gestaltetes PDF zugesandt.
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